こんにちは。
今年はお正月休みが例年より長かったせいか、身体がなまっているビリーブスタッフです。。
やはりお正月に、お節料理やお餅を食べすぎていますね～笑
こんな時は、寒さを吹き飛ばしてみんなで元気に歩きましょう！
ビリーブで毎月やっているウォーキングは、正確には「インターバル速歩」という運動です。
ストップウォッチで計測しながら、3分ごとに「速歩」と「ゆっくり歩き」を繰り返す運動です。
今回は、ビリーブ（表町2丁目）を出て京橋を渡って、東山公園までの、片道約2ｋｍの往復です。
旭川を超えて、歩道橋を上がったり下りたり・・
歩道橋の上から、普段は見ない岡山市の風景を眺めたり、一生懸命「速歩」（実はちょっと小走り・・笑）で前の人について歩きます。
1ｋｍ程歩いたころには、身体がぽかぽかもう暑い暑い！ (^^;)
運動不足の身体にはキツイ～～～
でも、汗をかくほど一生懸命歩くと気持ちいーーーー。ですよ。
東山公園に着いたら、もう汗だく！ 笑
さすがに噴水は出ていませんでした。
ついでに、新年だし玉井宮まで上がって参詣して帰ろうということになり、お賽銭を持たずにお参りに。（スミマセン(-_-;)）
初詣の行事を終えた玉井宮は少しひっそりとしていました。
みんなで今年の幸をお願いして帰路につきます。
しっかりと歩けて、汗をかいて、話して笑って、良い運動ができました。
歩いた後は、とてもスガスがしい感じでしたよ。
皆さんにとって、今年が健康で幸せ多い良い1年になりますように・・・・。
ビリーブでは、ビジネスマナーや心理プログラムや、運動プログラムなどを組み合わせて、社会復帰に向けた活動を行っています。
見学や体験は随時受け付けています。
お気軽にお問い合わせ下さい。
